Buah ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan
Buah-buahan sangat penting untuk pola makan yang sehat dan seimbang. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan untuk mengonsumsi setidaknya 400 gram atau lima porsi sehari, karena hal ini “mengurangi risiko penyakit tidak menular” .
Buah-buahan adalah produk makanan yang sangat bergizi. Buah-buahan memberi kita vitamin, mineral, serat, dan memiliki sifat antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh kita. Selain itu, jangan lupa bahwa buah-buahan memiliki fungsi penting: buah-buahan melembapkan tubuh kita.
Pisang, apel, jeruk, kiwi, nanas, melon, semangka, stroberi. Ada banyak jenis buah. Buah-buahan ini memiliki berbagai ukuran, rasa, dan warna.
Daftarnya tidak terbatas, sehingga setiap orang dapat menemukan buah yang sesuai dengan seleranya. Salah satu buah yang paling unik adalah pepaya. Buah ini berasal dari daerah tropis, seperti Amerika Tengah dan Selatan. Seiring waktu, buah ini mulai ditanam di bagian dunia lain, seperti Asia dan Afrika. Dalam beberapa tahun terakhir, buah ini menjadi sangat populer karena berbagai khasiatnya yang bermanfaat.
Manfaat pepaya
- Pepaya mengandung komponen bernama papain, enzim yang membantu pencernaan.
- Mencegah sembelit berkat kandungan air dan serat yang tinggi.
- Pepaya memiliki efek diuretik dan antioksidan.
- Pepaya kaya akan vitamin C, “lebih banyak daripada jeruk”.
- Kandungan vitamin A yang tinggi “membantu meningkatkan kesehatan kulit”.
Pepaya dikenal sebagai buah “rendah kalori karena kandungan karbohidratnya yang rendah”. “88% volumenya terdiri dari air, dan sisanya adalah serat, sehingga sering dimasukkan ke dalam diet untuk menurunkan berat badan,” tambahnya. Organisasi tersebut menekankan bahwa “tidak ada penelitian yang dapat diandalkan untuk mendukung data ini”.
Seperti buah-buahan lainnya, pepaya dilapisi kulit di bagian luarnya. Di dalamnya terdapat daging buah berwarna oranye yang lembut. Pepaya juga memiliki biji hitam. Biji ini dapat dimakan dan memiliki banyak manfaat bagi tubuh.
Manfaat biji pepaya
Biji pepaya “dapat dimakan” dan dapat dikonsumsi mentah atau dimasak. Biasanya biji ini digiling dan digunakan sebagai bumbu dalam memasak, seperti lada.
Biji pepaya sangat bergizi dan mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan yang penting bagi tubuh kita. Selain itu, biji pepaya memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi jantung kita.
